Υποφέρω. Έχω σχέση με νάρκισσο. Σας παρακαλώ πείτε μου με σαφήνεια πώς να λειτουργήσω. Είναι δύσκολο.

Απάντηση:

Απελευθερωθείτε από μια σχέση με έναν νάρκισσο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά είναι εφικτό.

Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορεί να σας βοηθήσουν:

1. Αναγνωρίστε τη δυναμική: Κατανοήστε τις χαρακτηριστικές συμπεριφορές ενός νάρκισσου και πώς αυτές σας επηρεάζουν. Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα.
2. Θέστε όρια: Αν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε άμεσα, προσπαθήστε να θέσετε σαφή όρια στη σχέση σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή συζητήσεων που σας κάνουν να νιώθετε άβολα ή ενοχές.
3. Συγκεντρώστε υποστήριξη: Μιλήστε με φίλους ή οικογένεια για την κατάσταση σας. Η υποστήριξη από άλλους μπορεί να είναι πολύτιμη.
4. Σκεφτείτε την απομάκρυνση: Αν η σχέση είναι τοξική και σας βλάπτει, σκεφτείτε σοβαρά την απομάκρυνση. Μπορεί να χρειαστεί να προγραμματίσετε την απομάκρυνση και να βρείτε έναν ασφαλή τρόπο να το κάνετε.
5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο: Αν αποφασίσετε να απομακρυνθείτε, δημιουργήστε ένα σχέδιο για το πώς θα το κάνετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εύρεση νέας κατοικίας ή τη διαχείριση των οικονομικών σας.
6. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να προχωρήσετε.
7. Φροντίστε τον εαυτό σας: Μετά την απομάκρυνση, φροντίστε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας βοηθούν να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση σας.

Να θυμάστε ότι η απελευθέρωση από μια τοξική σχέση απαιτεί χρόνο και υπομονή. Είστε δυνατοί και αξίζετε μια υγιή και υποστηρικτική σχέση.