Ο φωτισμός «hygge» είναι μια καινούργια τάση που επικεντρώνεται στην επίδραση του φωτισμού στον χώρο του σπιτιού. Ο φωτισμός μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας ή προκαλώντας άγχος. Η σωστή ένταση του φωτός μπορεί να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα γαλήνης.

Οι Δανοί, σύμφωνα με δημοσίευμα της Vogue, έχουν αναπτύξει μια μοναδική προσέγγιση στο φωτισμό των σπιτιών τους, επιλέγοντας προσεκτικά τα φωτιστικά και τοποθετώντας τα με στρατηγική για να δημιουργήσουν χαλαρωτικές ατμόσφαιρες.

Αυτή η τάση απορρέει από τους σκοτεινούς χειμώνες της βόρειας Ευρώπης, όπως αναφέρει ο συγγραφέας Meik Wiking.

Αυτή η προσέγγιση αξιοποιεί τη γνώση μας για το πώς το φως επηρεάζει τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τη γνωστική λειτουργία.

Δημιουργία «Hygge» Φωτισμού

Ο «hygge» φωτισμός έχει ως κύριο χαρακτηριστικό τη ζεστασιά και την άνεση, που θυμίζουν το φως των κεριών. Για να επιτευχθεί αυτός ο φωτισμός, ο βασικός κανόνας είναι ότι όσο πιο χαμηλή είναι η ένταση του φωτός, τόσο καλύτερα.

Ο Wiking προτείνει ότι η ιδανική ένταση φωτός είναι γύρω στους 1800 Κελβίν, καθώς θυμίζει το φως του ηλιοβασιλέματος. Από την άλλη πλευρά, οι λαμπτήρες φθορισμού παρέχουν ψυχρό φωτισμό περίπου στους 5000 Κ.

Στις συσκευασίες των λαμπτήρων αναφέρονται αυτές οι πληροφορίες, κάνοντάς τις χρήσιμες για την επιλογή του κατάλληλου φωτισμού για χαλάρωση. Στη Δανία, τα φωτιστικά με πτυχώσεις ή σκίαστρα είναι δημοφιλή, καθώς προσφέρουν μια μαλακή ατμόσφαιρα.

Φωτισμός και Ψυχολογία

Ο φωτισμός «hygge» κερδίζει συνεχώς έδαφος στον τομέα της ευημερίας, καθώς η σωστή φωτεινότητα επηρεάζει τη διάθεση και την υγεία μας. Όπως αναφέρεται σε έρευνες, ορισμένοι άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που υποφέρουν από ημικρανίες, είναι πιο ευαίσθητοι στο φως και μπορεί να βιώσουν πιο έντονους πονοκεφάλους σε φωτεινά περιβάλλοντα. Επομένως, η επιλογή θερμού φωτισμού με μέτρια ένταση είναι σημαντική, ιδιαίτερα σε χώρους που προορίζονται για χαλάρωση.

Ο Xavier Carretero από το Regenera Clínic εξηγεί ότι το φως του ηλιοβασιλέματος μας χαλαρώνει, ενώ το φως της ανατολής μας ενεργοποιεί. Η ρύθμιση του φωτισμού στο σπίτι μας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας και την απόδοσή μας, βοηθώντας στην ενίσχυση της χαλάρωσης ή της συγκέντρωσης, ανάλογα με τις ανάγκες μας.

Ο θερμός και απαλός φωτισμός ενισχύει τη χαλάρωση, ενώ ο ψυχρός φωτισμός αυξάνει την ενέργεια και τη συγκέντρωση, κάνοντάς τον ιδανικό για δραστηριότητες όπως το διάβασμα. Αντιθέτως, η έκθεση σε μπλε φως δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς αυξάνει τις ορμόνες που εμποδίζουν τη χαλάρωση και την ποιότητα του ύπνου.

Κύρια Στοιχεία του Νευροφωτισμού

• Χρώμα Φωτός: Τα ψυχρότερα φωτιστικά ενισχύουν την εγρήγορση, ενώ τα θερμότερα δημιουργούν μια χαλαρή ατμόσφαιρα.

• Ένταση Φωτός: Φωτεινές συνθήκες ενισχύουν την προσοχή, ενώ πιο ήπιος φωτισμός προάγει τη χαλάρωση.

• Δυναμικός Φωτισμός: Προσαρμόζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μιμούμενος τα φυσικά πρότυπα του ηλιακού φωτός.

• Προσωποποίηση: Τα έξυπνα συστήματα φωτισμού επιτρέπουν την προσαρμογή στις ατομικές προτιμήσεις.