Life, Γυμναστική, Well

Πιλάτες: Reformer ή δάπεδο;

Η επιλογή μεταξύ πιλάτες σε reformer και πιλάτες στο δάπεδο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ατομικές προτιμήσεις, τους στόχους και τις φυσικές καταστάσεις.

Η σημασία της άσκησης: Τύποι άσκησης και τα οφέλη τους

Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή τρόπο ζωής. Όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ψυχική ευημερία.

Το πιλάτες και η ιστορία του

Το πιλάτες έχει μια ιστορία καινοτομίας, αφοσίωσης και αναζήτησης της σωματικής και ψυχικής ευημερίας.

Καθημερινό περπάτημα: Όλα τα οφέλη απο έστω 10 λεπτά την ημέρα

Βοηθά και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Η Ιστορία της Γιόγκα

Η γιόγκα υπάρχει χιλιάδες χρόνια και περιλαμβάνει διάφορες φιλοσοφίες, πρακτικές και πολιτισμικές επιρροές.

Στάσεις της γιόγκα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Αυτές οι στάσεις μπορούν να γίνονται ατομικά ή ως μέρος μιας σειράς, καθιστώντας τις ευέλικτες για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Γιόγκα: Τί είναι και σε τί χρησιμεύει

Η γιόγκα είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει φυσικές στάσεις, ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και ηθικές αρχές. Ακολουθείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.