Αν το σεξ έγινε μονότονο για εσένα και τον σύντροφό σου, μάλλον κάτι δεν γίνεται σωστά ή χρειάζεται λίγη αλλαγή.Όχι τόσο κατά τη διάρκεια της πράξης, αλλά πριν ή μετά από αυτή. Υπάρχουν τρόποι το σεξ να γίνει πιο συναρπαστικό γιατί είναι κυρίως παιχνίδι του μυαλού και αυτό μπορεί να διεγερθεί με πολλαπλούς τρόπους.

1.Επικοινωνία: Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας σχετικά με επιθυμίες, όρια και προτιμήσεις είναι σημαντική. Συζητήστε τι σας αρέσει και εξερευνήστε νέες ιδέες μαζί.

2. Προθέρμανση: Πάρτε τον χρόνο σας με την προθέρμανση. Η συμμετοχή σε φιλιά, αγγίγματα και άλλες δραστηριότητες μπορεί να αυξήσει την διέγερση και την ευχαρίστηση.

3. Εξερευνήστε διάφορες στάσεις: Πειραματιστείτε με διάφορες σεξουαλικές στάσεις για να ανακαλύψετε τι σας ταιριάζει καλύτερα εσάς και τον/την σύντροφό σας.

4. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση: Δώστε προσοχή στις αισθήσεις στο σώμα σας και στον/στην σύντροφό σας. Προσπαθήστε να είστε παρόντες στη στιγμή, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την ευχαρίστηση.

5. Ενσωματώστε παιχνίδια: Η εισαγωγή σεξουαλικών παιχνιδιών μπορεί να προσθέσει ποικιλία και ενθουσιασμό. Είτε πρόκειται για δονητές, είτε για δαχτυλίδια ή άλλα αξεσουάρ, μπορούν να ενισχύσουν τη διέγερση και για τους δύο.

6. Δοκιμάστε νέες τοποθεσίες: Η αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να προσθέσει ενθουσιασμό. Είτε πρόκειται για ένα διαφορετικό δωμάτιο στο σπίτι σας είτε για έναν ιδιωτικό εξωτερικό χώρο,για μια φρέσκια εμπειρία.

7. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό: Η κατάλληλη λιπαντική ουσία μπορεί να ενισχύσει την άνεση και την ευχαρίστηση. Εξερευνήστε διάφορους τύπους λιπαντικών (με βάση το νερό, με βάση τη σιλικόνη κ.λπ.) για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

8. Πάρτε τον χρόνο σας: Η βιασύνη μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες ευκαιρίες για ευχαρίστηση. Επιβραδύνετε και απολαύστε κάθε στιγμή, εστιάζοντας στη σύνδεση με τον/την σύντροφό σας.

9. Ενσυνειδητότητα και αναπνοή: Η πρακτική της ενσυνειδητότητας και της βαθιάς αναπνοής μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αυξήσετε την επίγνωση των φυσικών αισθήσεων, οδηγώντας σε μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

10. Πειραματιστείτε με θερμοκρασία: Η ενσωμάτωση παιχνιδιού θερμοκρασίας, όπως ζεστά έλαια ή κρύα αντικείμενα, μπορεί να προσθέσει μια νέα διάσταση στην εμπειρία σας.

11. Αμοιβαία αυνανισμός: Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να μάθετε περισσότερα για τα σώματα και τις προτιμήσεις του άλλου σε ένα άνετο περιβάλλον.

12. Εκπαιδευτείτε: Η ανάγνωση βιβλίων ή η παρακολούθηση σεμιναρίων σχετικά με την σεξουαλική υγεία και την ευχαρίστηση μπορεί να προσφέρει νέες γνώσεις και τεχνικές.

14. Να είστε υπομονετικοί: Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Να είστε υπομονετικοί και πρόθυμοι να εξερευνήσετε μαζί.

15. Η υγεία έχει σημασία: Η διατήρηση καλής σωματικής και ψυχικής υγείας μπορεί να έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή. Η τακτική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και η διαχείριση του άγχους μπορούν να συμβάλλουν σε μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Επιμέλεια κειμένου:Ελεονώρα Μαρία Βλαδιμήρου