Έχετε διαπιστώσει ότι δεν είστε σε διάθεση πολύ τελευταία;

Αν αυτό το σενάριο συμβαίνει πολύ συχνά, μπορεί να έχετε χαμηλή λίμπιντο, μια κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και την έλλειψη ενδιαφέροντος για την επαφή ή τα προκαταρκτικά. Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που ρωτούν γιατί δεν είναι “σε διάθεση” πια, αλλά υπάρχουν τρόποι να αποκτήσετε την οικειότητά και τη διάθεσή σας ξανά.

Αλλά τι προκαλεί τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες και πόσο συχνά θα πρέπει τα ζευγάρια να έχουν σεξ; 

Γιατί δεν έχετε ενδιαφέρον για το σεξ;

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Associates in Women’s Healthcare, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην έχετε ενδιαφέρον για το σεξ. 

8 Λόγοι για τους οποίους μπορεί να βιώνετε χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες

1.Δυσκολίες με σεξουαλικά θέματα: Αν έχετε δυσκολίες να φτάσετε σε οργασμό ή έχετε επώδυνο σεξ, αυτό μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε μειωμένο ενδιαφέρον για την επαφή.

2. Φυσικές ασθένειες: Αν έχετε συγκεκριμένα ιατρικά προβλήματα όπως αρθρίτιδα, διαβήτη, καρκίνο ή νευρολογικές ασθένειες, η λίμπιντο σας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

3. Φάρμακα: Αν παίρνετε αντικαταθλιπτικά,ιδιαίτερα έναν τύπο που ονομάζεται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης,μπορεί να διαπιστώσετε ότι η λίμπιντο σας είναι μειωμένη.

4. Κούραση: Όταν φροντίζετε παιδιά, γονείς ή αν απλά έχετε μια πιεστική εβδομάδα, η λίμπιντο σας μπορεί να μειωθεί. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κούραση.

5. Ορμονικές αλλαγές: Η εμμηνόπαυση ή άλλες αλλαγές στις ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το πόσο ενδιαφέρεστε για το σεξ. Αυτές οι αλλαγές μπορεί επίσης να αλλάξουν τον κολπικό ιστό, κάνοντάς τον πιο λεπτό και ξηρό. Το αποτέλεσμα είναι μια επαφή που είναι άβολη ή ακόμη και επώδυνη. Αυτές που έχουν εισέλθει στην εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, είναι ιδιαίτερα σε κίνδυνο για χαμηλή λίμπιντο.

6. Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Το σώμα σας υποβάλλεται σε πολλές ορμονικές αλλαγές όταν είστε έγκυος και θηλάζετε. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που συμβάλλουν στη χαμηλή λίμπιντο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών της εικόνας του σώματος, της κούρασης και των προκλήσεων της φροντίδας ενός νεογέννητου.

7. Άγχος ή κατάθλιψη: Ψυχολογικά ζητήματα παίζουν ρόλο στη χαμηλή λίμπιντο. Στην πραγματικότητα, η εμπειρία οποιουδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας ζωή:

• Ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής ή της κλινικής κατάθλιψης.
• Άγχος, είτε από τη δουλειά είτε από προκλήσεις στο σπίτι.
• Άγχος που προκαλείται από κακή εικόνα σώματος ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Προηγούμενες αρνητικές σεξουαλικές εμπειρίες.
• Ιστορικό σεξουαλικής ή συναισθηματικής κακοποίησης.

8. Προβλήματα σχέσεων: Μερικές φορές, οι συγκρούσεις με τον σύντροφό σας μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Κάθε ζευγάρι έχει περιόδους δυσκολίας και προκλήσεις. Μπορεί να υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης ή μπορεί απλά ο σύντροφός σας να μην καταλαβαίνει τι σας δίνει ευχαρίστηση.

Σε αυτή την περίπτωση, η επικοινωνία είναι το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος. Η συναισθηματική οικειότητα είναι, με πολλούς τρόπους, εξίσου σημαντική με τη σεξουαλική οικειότητα. Αν έχετε συνεχιζόμενες συγκρούσεις που δεν μπορείτε να επιλύσετε, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τη θεραπεία ζευγαριών μέσω ενός αδειοδοτημένου ψυχολόγου.

Είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ φυσιολογική;

Η σεξουαλική επιθυμία του καθενός τείνει να αυξομειώνεται. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο ενδιαφερόμαστε ή όχι για το σεξ. Αυτό μπορεί να υπάρχει από το επιπλέον άγχος της δουλειάς, προβλήματα σχέσεων, ορμονικές αλλαγές ή ακόμη και εγκυμοσύνη. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να καθορίσουν πόσο ενδιαφέρεστε για το σεξ.

Ωστόσο, αν η έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ σας προκαλεί άγχος ή δημιουργεί πίεση στη σχέση σας, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με ειδικό έτσι ώστε να σας βοηθήσει με τη χαμηλή σας λίμπιντο. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια αρκετά κοινή κατάσταση. Περίπου το 40% των Αμερικανίδων γυναικών έχουν προβλήματα με τη σεξουαλική τους λειτουργία και το πιο κοινό σεξουαλικό πρόβλημα είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ.

Πόσο συχνά θα πρέπει τα ζευγάρια να ΄έχουν σεξ;

Το σεξ και η οικειότητα είναι σημαντικές πτυχές σε μια σχέση. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανόνας σχετικά με το πόσο συχνά θα πρέπει τα ζευγάρια να έχουν σεξ, και η συχνότητα μπορεί συχνά να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες.

Αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας είναι πάντα ενδιαφερόμενος για το σεξ και εσείς δεν είστε, τότε σθα ήταν καλό για εσάς και τη σχέση σας να το δείτε με έναν ειδικό για να διαπιστώσετε αν έχετε χαμηλή λίμπιντο.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μερικές φορές, η μειωμένη ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, άγχος και ακόμη και επώδυνο σεξ. Μιλώντας,μπορείτε να ανακαλύψετε τι σας το προκαλεί και να αντιμετωπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα.

Πώς αντιμετωπίζεται η χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες;

Η θεραπεία για τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες εξαρτάται από την αιτία. 

Κάποιες πιθανές θεραπείες:

• Ορμονοθεραπεία
• Ανασκόπηση των φαρμάκων και πιθανές προσαρμογές αν χρειαστεί
• Συνεργασία με σεξουαλικό θεραπευτή ή σύμβουλο
• Φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο σας
• Μείωση της ποσότητας αλκοόλ που πίνετε

To πρόβλημα της χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες είναι πολύ πιο κοινό από ό,τι νομίζετε, αλλά υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν.Μην αφήσετε τη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία να συνεχίσει να επηρεάζει τη σχέση σας.