Όταν κάποιος στο σπίτι σας αρρωστήσει με κρύωμα ή γρίπη, η πρώτη σας σκέψη μπορεί να είναι: Πώς μπορώ να αποτρέψω τους υπόλοιπους από το να αρρωστήσουν;

Όχι μόνο μοιράζεστε τον ίδιο χώρο με κάποιον που είναι άρρωστος, αλλά αγγίζετε και τις ίδιες επιφάνειες, χρησιμοποιείτε τα ίδια αντικείμενα και αναπνέετε τον ίδιο αέρα.

«Αν νομίζετε ότι κάποιος στο σπίτι σας αρρωσταίνει, ακόμα και αν είναι απλώς κρύωμα, μην περιμένετε να βγάλετε τα καθαριστικά σας», συμβουλεύει η Dr. Sana Zuberi, ειδικός στην οικογενειακή ιατρική.

Στρατηγικές για καθαριότητα

Τα καλά νέα, σύμφωνα με δημοσίευμα του Henry Ford Health, είναι ότι ο καθαρισμός μετά από κάποιον που έχει γρίπη ή κρύωμα δεν είναι δύσκολος. Υπάρχουν απλά βήματα απολύμανσης που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την εξάπλωση των μικροβίων και να αποτρέψετε την ασθένεια στους υπόλοιπους:

• Καθαρίστε τις επιφάνειες: Τα μικρόβια μπορούν να επιβιώσουν σε σκληρές επιφάνειες για μέρες ή και εβδομάδες. Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια με χλώριο ή απολυμαντικά σπρέι σε επιφάνειες που αγγίζουν συχνά τα μέλη της οικογένειας, όπως πάγκοι κουζίνας και μπάνιου, πληκτρολόγια υπολογιστών, κινητά τηλέφωνα και πόμολα.

• Πλύνετε τα χέρια σας: Ο καλύτερος τρόπος να αποτρέψετε την εξάπλωση της ασθένειας είναι να πλένετε τα χέρια σας συχνά. Βεβαιωθείτε ότι σαπουνίζετε και τρίβετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.

• Φορέστε μάσκα: Η μάσκα μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα σας κατά της ασθένειας. «Οι άνθρωποι δεν θέλουν να φορούν μάσκα, και όταν τη φορούν, συχνά την αφαιρούν για να βήξουν ή να φτερνιστούν», λέει η Dr. Zuberi.

• Κάντε πλυντήριο: Μην ξεχνάτε να πλένετε και κοινά αντικείμενα όπως πετσέτες, κουβέρτες και παιχνίδια. Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα και τα παιχνίδια σε ζεστό εώς καυτό νερό.

• Μην μοιράζεστε: Φροντίστε τα παιδιά να χρησιμοποιούν ξεχωριστά σκεύη και πιάτα. Ενθαρρύνετε τα μέλη της οικογένειας να πλένουν τα χέρια τους συχνά.

• Χρησιμοποιήστε χλώριο: Ορισμένοι ιοί είναι ανθεκτικοί σε τακτικά καθαριστικά. «Το μόνο που λειτουργεί πραγματικά είναι το χλώριο», λέει η Dr. Zuberi.

Διατήρηση της υγείας

Αν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος, είναι σημαντικό να κάνετε έναν καλό καθαρισμό μόλις όλοι είναι υγιείς ξανά. Ορισμένες στρατηγικές της Dr. Zuberi περιλαμβάνουν:

• Μην βάζετε τα παπούτσια στο σπίτι.
• Αλλάξτε ρούχα όταν επιστρέφετε.
• Αλλάξτε σεντόνια τουλάχιστον κάθε μια εβδομάδα.
• Σκουπίστε τις επιφάνειες καθημερινά.
• Σφουγγαρίστε και καθαρίστε τα χαλιά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.