Πρέπει να κάνουμε ντους το βράδυ ή το πρωί; Ποια είναι η ιδανική στιγμή και ποιοι είναι οι λόγοι;

Αν χρειάζεστε μια επιπλέον «ένεση» για να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια, το πρωινό ντους μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα του είναι:

• Το πρωινό ντους καθαρίζει το σώμα από τα νεκρά κύτταρα, τον ιδρώτα, τα βακτήρια και τα έλαια που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, προτού φορέσετε τα καθαρά σας ρούχα και βγείτε για τις υποχρεώσεις της ημέρας.

• Σας βοηθά να ξυπνήσετε και να αισθανθείτε πιο σε εγρήγορση.

• Προετοιμάζει το δέρμα σας για την πρωινή ρουτίνα περιποίησης.

• Αντιμετωπίζει το «bedhead», δηλαδή την ακαταστασία των μαλλιών που προκαλείται κατά τη διάρκεια του ύπνου, βοηθώντας σας να αποκτήσετε ένα φρέσκο και λαμπερό χτένισμα για την ημέρα.

Από την άλλη, το βραδινό ντους έχει επίσης τα δικά του πλεονεκτήματα. Σύμφωνα με συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν μπάνιο τα παιδιά τους το βράδυ από μικρή ηλικία, προκειμένου να συμβάλουν στη δημιουργία ενός φυσιολογικού κύκλου ύπνου.

Ένα βραδινό ντους μπορεί να:

• Βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, καθώς το νερό μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και να μας προετοιμάσει ψυχολογικά για ξεκούραση. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί εξηγούν ότι ένα ζεστό ντους ενισχύει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ανακοινώνει στο σώμα ότι είναι ώρα για ύπνο.

• Αφαιρεί τις τοξίνες και τους ρύπους που μπορεί να βλάψουν το δέρμα μας.

• Καθαρίζει τα υπολείμματα προϊόντων περιποίησης, όπως το αντηλιακό που χρησιμοποιήσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Βοηθά σε καταστάσεις όπως η ξηροδερμία, η ακμή και το έκζεμα, επαναφέροντας την υγρασία του δέρματος τη νύχτα, όταν τα κύτταρα του δέρματος επιδιορθώνονται. Φυσικά, όσοι έχουν εκζέμα ή ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες του δερματολόγου τους σχετικά με τις ενυδατικές κρέμες και τα προϊόντα που πρέπει να χρησιμοποιούν, χωρίς να είναι απαραίτητο να κάνουν ντους το βράδυ.

Είναι θέμα προτίμησης

Δεν υπάρχει κάποια επιστημονική απάντηση στο αν είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το βράδυ ή το πρωί. Είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.

Ανεξάρτητα από το πότε προτιμάτε να κάνετε ντους, γνωρίζατε ότι ο ανθρώπινος νους είναι πιο δημιουργικός όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας; Ίσως λοιπόν αυτή η απλή συνήθεια να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις σε προβλήματα που σας απασχολούν!

Συνολικά, δεν υπάρχει σωστός χρόνος για το ντους. Το μόνο που έχει σημασία είναι να σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Αν δεν έχετε βρει ακόμα την κατάλληλη ώρα, δοκιμάστε να πειραματιστείτε. Αν, για παράδειγμα, πάντα κάνατε ντους το πρωί, δοκιμάστε να το κάνετε το βράδυ για μια εβδομάδα και δείτε πώς θα σας φανεί.