Ο ύπνος είναι ουσιώδης για την υγεία μας, όπως και τα μαξιλάρια μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τα αλλάζουμε τακτικά.

Αν ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ευχάριστος τελευταία και αναρωτιέστε γιατί, μήπως ήρθε η ώρα να εξετάσετε την κατάσταση των μαξιλαριών σας;

Σήμερα, είναι μια καλή ευκαιρία να αναλογιστείτε αυτή την παραμελημένη πτυχή της υγιεινής του ύπνου σας, καθώς η ανανέωσή τους μπορεί να βελτιώσει την ποιότητά του.

Σύμφωνα με έρευνα της Ergoflex UK, οι Βρετανοί διατηρούν τα μαξιλάρια τους για κατά μέσο όρο 3,2 χρόνια, κάτι που υπερβαίνει τις συστάσεις των ειδικών του Οργανισμού Ύπνου, οι οποίοι προτείνουν την αντικατάσταση κάθε 2 έως 3 χρόνια.

Πότε πρέπει να αλλάξετε τα μαξιλάρια σας;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος κανόνας για το πότε να αντικαταστήσετε τα παλιά μαξιλάρια, αλλά υπάρχουν ενδείξεις που μπορούν να σας καθοδηγήσουν. Οι ειδικοί προτείνουν να ελέγξετε αν τα μαξιλάρια σας είναι πολύ επίπεδα ή υπερβολικά φουσκωτά, καθώς και οι δύο περιπτώσεις μπορεί να σημαίνουν ότι χρειάζονται αλλαγή.

Τα μαξιλάρια χάνουν γρήγορα το σχήμα και την υποστήριξή τους, ειδικά αν είναι φθηνής ποιότητας. Αν έχετε πόνο στον αυχένα ή την πλάτη, αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα μαξιλάρι που δεν παρέχει τη σωστή στήριξη, επηρεάζοντας τη στάση του σώματός σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Λεκέδες και ακάρεα

Η κατάσταση των μαξιλαριών σας, όπως η αίσθηση, η μυρωδιά και η απόχρωση, είναι επίσης σημαντική. Αν παρατηρήσετε αποχρωματισμούς ή λεκέδες από νυχτερινή εφίδρωση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι χρειάζονται αντικατάσταση, καθώς μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Τα παλιά μαξιλάρια μπορούν να συγκεντρώνουν ακάρεα σκόνης και άλλους ανεπιθύμητους οργανισμούς, γι’ αυτό η αντικατάστασή τους κάθε δύο χρόνια είναι καλή πρακτική για λόγους υγιεινής και καλύτερης ποιότητας ζωής. Επίσης, τα παλιά μαξιλάρια μπορεί να περιέχουν έλαια από το πρόσωπο και τα μαλλιά, προκαλώντας δερματικά προβλήματα.

Η διάρκεια ζωής ενός μαξιλαριού εξαρτάται από το υλικό κατασκευής του, όπως φτερά, αφρώδες υλικό μνήμης ή λάτεξ.

Πώς να πλένετε τα μαξιλάρια σας

Η πλύση των μαξιλαριών μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής τους. Μπορείτε να τα πλένετε στους 60°C για να απομακρύνετε υγρασία, βρωμιά και ακάρεα. Για επιπλέον προστασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάλυμμα που μπορείτε να πλένετε πιο συχνά.

Αντί να πετάξετε τα παλιά σας μαξιλάρια, μπορείτε να τα δωρίσετε σε καταφύγια ζώων ή σε προγράμματα ανακύκλωσης υφασμάτων, εξασφαλίζοντας ότι θα επαναχρησιμοποιηθούν ή θα ανακυκλωθούν υπεύθυνα.