Η ακράτεια ούρων στις γυναίκες συχνά οδηγεί σε έλλειψη αυτοπεποίθησης στην καθημερινή ζωή. Η αρχική θεραπεία περιλαμβάνει την αλλαγή συμπεριφοράς και την αποφυγή τροφών και ποτών που περιέχουν ουσίες που διεγείρουν την ουροδόχο κύστη.

Μελέτες, σύμφωνα με δημοσίευμα του Vejthani, έχουν δείξει ότι τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές και το τσάι προκαλούν συχνή ούρηση. Η καφεΐνη λειτουργεί ως διουρητικό, μειώνοντας την επαναρρόφηση νερού όταν περνά στους νεφρούς και προκαλώντας τους να εκκρίνουν μεγάλες ποσότητες νερού. Εκτός από την καφεΐνη, εδώ είναι 9 τύποι τροφών και ποτών που προκαλούν συχνή ούρηση:

• Εκχυλίσματα τομάτας ή προϊόντα βασισμένα στην τομάτα
•  Σοκολάτα
•  Φρούτα με κιτρικό οξύ
•  Κράνμπερι
•  Αλκοολούχα ποτά
•  Ανθρακούχα ποτά
•  Πικάντικες τροφές
•  Επιδόρπια ή ζαχαρούχα τρόφιμα

Εάν η κατανάλωση αυτών των τροφών και ποτών διεγείρει την ουροδόχο κύστη και προκαλεί ακράτεια ούρων, συνιστάται να σταματήσετε αμέσως την κατανάλωσή τους. Αν τα συμπτώματα παραμείνουν, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για σωστή διάγνωση και θεραπεία.